글리신(글라이신) 리뷰 - 꼭 챙겨먹어야 하는 이유

안녕하세요.

 

오늘은 제가 꾸준히 챙겨 먹고 있는 몇 안 되는 영양소 중 하나인 "글리신"에 대해 소개해드리고, 얼마나 효과가 있는지 또한 알려드릴까 합니다.

 

글리신의 효과(효능)은 다른 블로그나 기사에 많이 나와 있으니 해당 게시글들을 참고하시면 좋을 것 같습니다.

 

간단히 설명해 드리자면, 수면의 질을 높여주는 효과가 있는데요,

제가 글리신을 꾸준히 섭취하는 주된 이유입니다.

 

수면 질 향상

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저는 평소 잠을 잘 때 항상 꿈을 꿉니다.

아무리 피곤해도, 아무리 잠을 오래자도 말이죠.

 

그래서 아침에 늘 일어나기 힘들고, 잠을 자도 개운하다고 느끼는 경우가 잘 없었습니다.

 

하지만 글리신을 섭취한 이후로는 꿈을 꾸는 횟수가 거의 없어졌고, 아침에 잠에서 깨어나기가 정말 수월해졌습니다.

또한, 잠을 적게 자도 수면 질이 높아지니 더 적게 자고, 깨어있는 시간을 더 효과적으로 사용할 수 있는 것이지요.

 

 

1일 섭취량

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글리신 1일 권장 섭취량은 1000mg로 알려져 있는데요,

저는 평소에는 1000mg씩 섭취하지만, 잠을 많이 못 자거나, 정말 피곤할 때에는 2000mg씩 섭취하고 있습니다.

 

왜냐면 제가 먹는 제조사에서는 1일 권장 섭취량을 3000mg로 권장하고 있기 때문이죠.

 

추천 제품

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저는 현재 NOW사의 글리신을 구매해 먹고 있습니다.

https://link.coupang.com/a/j7JuC

나우푸드 글리신 1000mg 베지 캡슐 비건

 

해외배송이라 배달비가 존재해 저는 한 번에 3~4통씩 구매하지만, 글리신은 사람에 따라 미비한 복통, 설사 등 부작용이 나타날 수 있으니 우선 한통 섭취해보시고 효과와 부작용이 나타나는지 잘 파악하신 후에 추가 구매하시는 것을 추천드립니다.

 

 

 

사람은 살면서 1/3을 수면에 시간을 쓴다고 하는데요,

1분 1초가 소중하고 아까운 만큼 수면 질을 높여 보다 많은 시간적 자유를 누릴 수 있으면 좋겠습니다.

 

감사합니다.

 

 

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